終於圓了人生中的滑雪夢！這次我選擇了日本歷史悠久的野澤溫泉滑雪場 (Nozawa Onsen Ski Resort) 展開兩天一夜的 SB (Snowboard) 初體驗。
如果你跟我一樣是滑雪小白，正在煩惱「初學者適合去野澤嗎？」、「裝備怎麼準備？」或是「除了滑雪還有什麼好玩的？」，這篇不含業配的真實心得與避坑指南，絕對要收藏！
🏔️ 為什麼選野澤？滑雪與溫泉的雙重救贖
野澤溫泉村（Nozawa Onsen）位於長野縣北部，是一座擁有 1300 年歷史的古老村落。這裡最著名的就是「高品質粉雪」與「13 處免費外湯」。
對於初學者來說，野澤的魅力在於：
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雪質極佳：輕盈的粉雪讓跌倒的痛感降到最低。
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氛圍滿分：滑完雪穿著浴衣在石板路上散步，這才是日本旅遊的靈魂。
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中文友善：近年來有許多中文教練駐點，溝通完全沒問題。
野澤溫泉村(野沢温泉村,Nozawa Onsen) 除了以天然溫泉(外湯巡禮)、高品質粉雪滑雪場聞名，更保存傳統日式溫泉文化與古老街道氛圍，無論是冬季滑雪，夏季登山、健行、單車活動都是日本旅遊的熱門目的地。
🏔️ 野澤溫泉村簡介
📜 地理位置:
野澤溫泉村位於長野縣北部,靠近新潟縣邊界,距離長野市約1.5小時車程。這座小村莊擁有超過1300年歷史的溫泉文化,並且是日本最具代表性的滑雪度假村之一。
📜 特色:
- ️ 超過13處免費公共溫泉(外湯巡禮)
- ️ 粉雪質地極佳的野澤溫泉滑雪場
- ️ 冬季滑雪,夏季登山、健行、單車活動
- ️ 保存傳統日式溫泉文化與古老街道氛圍
🎿 滑雪初心者行前必讀：裝備就是你的護體盔甲
第一關：穿上「鋼鐵機器人」套裝
一早教練就帶著整套裝備出現。
想像中的滑雪是帥氣地單手抱板，實際情況是：
- 雪衣雪褲：這次遇到了暴風雪，才發現這些裝備的神奇。看似單薄，卻能完全擋住寒風與雪水。躲在大帽子下看著外面的風雪，真的很有安全感。
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雪鞋 (Boots)：為了保護腳踝，鞋體奇硬無比。穿上它後，腳踝幾乎無法彎曲，走路像企鵝。每次穿脫都要用盡全身力氣，這就是滑雪的第一項體能訓練。
- SB 滑雪板：教練再三叮嚀，這塊帥氣的板子邊緣就像「血滴子」，一定要戴手套拿，否則銳利的邊緣可能會削到見骨。
第二關：科技感十足的感應滑雪券
野澤的滑雪券（Lift Pass）非常人性化。內含感應晶片，只要放在雪衣手臂或胸前的口袋，靠近纜車閘門就會自動開啟。完全不用在零下低溫脫下手套翻找，這對新手來說是一大救贖！
🏔️ 專業玩家與小白都愛！野澤溫泉滑雪場的 4 大硬核實力
如果你正在規劃第一次滑雪，為什麼野澤會是長野縣的首選？除了溫泉，這裡的滑雪場規格在全日本也是數一數二的。
1. 50 條滑雪道，面積廣闊不擁擠
野澤滑雪場擁有超過 50 條滑雪道，最高點標高達 1,650 公尺。這意味著即便在旅遊旺季，人流也會被廣大的雪場所分散，不會像某些小型雪場像「下水餃」一樣擠在一起，這對隨時會失控撞人的初學者來說非常安全。
2. 天然粉雪 (Japow) 的天堂
因為海拔高，野澤以**「高品質粉雪」**聞名。這種雪質輕盈、含水量低，滑起來有種「飄浮感」。
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新手福利：對於第一次學 SB 的人來說，粉雪就是你的墊子。在野澤摔跤，通常像是摔進棉花糖裡，而不是硬邦邦的冰面上。
3. 全齡化的雪道設計：從初級到黑鑽
這裡的雪道分級非常清楚，無論你是帶小孩的家庭客，還是追求刺激的專業玩家，都能找到歸屬：
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初級道：佔比極高，像「上平雪道」路寬且緩，適合練習基本動作。
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高級道：著名的「挑戰坡」最大坡度達 39 度，是高手的天堂。
4. 浪漫的夜間滑雪 (Night Ski)
如果你白天滑得不夠盡興，野澤也有提供夜間滑雪。在燈光映照的雪道上滑行，那種安靜、唯美的氛圍與白天完全不同。如果你是跟另一半來，這絕對是整趟旅行最浪漫的時刻！
❄️ D1 滑雪實錄：暴風雪中的震撼教育
為什麼站不起來？腦袋跟不上手腳
在台灣的人造雪場練過一天，原本信心滿滿，結果一到野澤山頭，直接被大雪洗臉。
視覺消失：雪大到看不見山底，這反而救了我這個懼高症，因為「看不見恐懼」，我只能不斷嘗試站起來、跌倒、再站起來。
身體失控：教練一直喊「重心前移」、「腳站直」，但我往下看，腿明明是彎的啊！這種「大腦想往左，腳卻往右」的挫敗感，是每個新手的必經之路。
🚠 野澤纜車攻略：新手該搭哪一條？
在野澤，搭對纜車（Lift / Gondola）決定了你第一天的命運！
1. 新長坂纜車 (Nagasaka Gondola)
這是野澤的靈魂！2020 年全新啟用的車廂，空間大且平穩。
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新手必搭：從山下直達山頂的「上平站」。雖然山頂聽起來很恐怖，但山頂的「上平雪道」其實非常寬敞平緩，是新手的練習聖地。
2. 吊椅纜車 (Chair Lift) 的恐懼
對於第一次滑雪的人來說，沒有安全帶的吊椅是心理大魔王。
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新手筆記：雙腳懸空、手還要抓著雪板，確實會讓人腿軟。教練提醒：抵達終點時要果斷跳下並往前跑，否則後方的吊椅會直接撞上來！
教練的暖心鼓勵
幸好有教練的情緒支持，讓我們在無數次翻滾後還願意站起來。雖然狼狽，但暴風雪也治好了我的懼高症——因為看不見山底，反而敢往下衝。
️原本覺得好像在演偶像劇,但雪越來越大以後,已經無法浪漫起來。
原來大雪真的可以像子彈,雪花一直打在護目鏡上,然後雪鏡一直起霧,起霧到後面索性不戴了,視線被模糊的白色吞噬,原來白雪地威力如此瘋狂。
野澤滑雪場熱門輕食–Popeyes Nozawa – ポパイ 野沢温泉peyesNozawa
原來滑雪不能吃太飽,因為你會摔倒都吐出來哈哈(還好我沒吐出來)。
野澤溫泉滑雪場是日本規模數一數二的大型滑雪場,雪場海拔位於565米至1,650米之間,垂直高度為1,085米,雪場設有40多個滑雪道及滑雪區域,滑雪場內餐廳也是不少。
第一天的中午教練帶我們到外國人超多的輕食店,現點現做,一個早上的體力消耗,進來馬上排隊搶購,熱呼呼搭配咖啡,或者點一杯熱紅酒都超溫暖推推!
💪門口有大力水Popeyes Nozawa – ポパイ 野沢温泉peyesNozawa
摔跤天后。跌倒跌到全身無力
各種姿勢無數次的撲倒、後倒、側倒、倒插、翻滾,除了摔還是摔,摔完還要站起來,真的是全身肌肉都要用力,摔到下半天我已經快站不起來,原來滑雪比馬拉松難太多了啦!!
你們的第一次跟我一樣嗎?還是我弱弱的,快來跟我分享一下。
第一天的滑雪體驗就是如此,開心嘛?很開心!
但超級無敵累的我都覺得我腹肌要重見江湖了。
就這樣在哀嚎中圓滿完成了第一天的滑雪體驗,還好住在溫泉村,晚上回去泡溫泉全身舒緩一下,隔天還要再戰!!!衝衝衝。
🏔️ D2 挑戰大魔王：懼高症與「日影雪道」
第二天迎來了大晴天，視野變好卻也是災難的開始——因為我終於看清山坡有多陡了！
原本看不清楚的視線都清晰了很多，剛好趁最後的一天可以拍一些滑雪帥照。
️本來想說視線清晰了，應該會更好滑雪，所以一早還在興高采烈地拍照，直到教練帶著我們上山…
邊哭邊滑的 33 度挑戰
我們來到了著名的日影雪道 (Hikage)。
這條雪道雖然不長，但坡度高達 33 度，且布滿了起伏的雪丘（Moguls）。
面對陡坡，我腿軟到完全站不起來。
最後教練一邊拉著我、一邊精神建設：「看前面，不要看腳下！」我就這樣一路崩潰大哭，最後在山腰的紅色小鳥居前留下了「劫後餘生」的帥照。
教練特別帶我們上來,就是為了讓我們在鳥居前拍下帥照,教練整個趴在雪地幫我們拍照,也沒白費我邊哭邊到這個地方🤣
名人聚集地。香濃咖哩飯パノラマハウスぶな
上來日影滑了一段時間後,教練直接讓我們到中午吃飯的小木屋パノラマハウスぶな 休息。
餐點部分,教練推薦最有名的是他的咖喱飯,但其他東西評價也都很高,我因為早上被山上的懼高症嚇到胃都還很不舒服,實在吃不下咖喱飯,索性點了一個鬆餅套餐,
沒想到鬆餅超級好吃你們有機會來,主食或甜點真的都推推。
小木屋人氣非常旺,要先現場預約等待才有機會吃得到,內部四周都是透明玻璃,所以視野非常好。
對了!!野澤溫泉滑雪場是很多演藝圈名人會來滑雪的人氣景點,所以教練常常都會遇到名人,
比如台灣的藝人 張震嶽、瘦子,之前也還有很多大咖網美都會來這邊休息拍照,
最大咖的教練還曾經在這邊跟雷神索爾- 克里斯 拍照,所以下次你們想碰碰看明星也可以來這裡。
午後與滑雪場的溫柔互動
吃完飯後雙腿仍舊無力滑雪,決定跟雪友及教練兵分兩路,他們繼續上山滑學。
️我到山下去逛逛服務中心跟餐廳,休息一下順便觀雪。
雖然滑學的時間減少了,但索性也讓我有機會好好的認識一下野澤滑雪場的其它設施。
下午的大雪讓我可以靜靜的坐在咖啡廳玩雪,也算讓這次的滑雪體驗對野澤溫泉滑雪場有更深入的了解。
😇必須說滑雪的部分,第一次的體驗挫敗感蠻重的!!
滑雪真的不是輕鬆的運動
️一直以為來到真正的雪場,應該會比人造滑雪場好滑100倍!
但我真的錯了,這次來野澤溫泉滑雪等於是重新認識了滑雪這個運動。
滑雪是一場與自己的對話。雖然這次跌得慘烈、哭得狼狽，但當你成功滑下坡道的那一刻，那種自由感是無可取代的。
野澤溫泉的美，不只是雪，更是那份在挑戰後走進溫泉池、感受熱氣帶走疲累的治癒感。
滑雪的錯誤認知
- 有跑過馬拉松滑雪應該小case 才怪
- 滑雪場的雪鬆鬆的應該比人工滑雪場還要好滑 才怪
- 在雪地跌倒比較不會痛 才怪
- 厚厚的雪滑起來比較省力 才怪
📍 野澤溫泉村交通方式
🚅 從東京出發
- 新幹線:東京站 飯山站(約1.5小時)
- 巴士轉乘:飯山站 野澤溫泉村(約25分鐘)
🚗 自駕前往
- 東京 野澤溫泉村:約4小時車程
- 長野市 野澤溫泉村:約1.5小時
番外:野澤溫泉村 雪具專門店
️來這邊很多人可能會想問,如果自己沒有相關雪具,當地可不可以買到。
在日本其實不是每個滑雪景點都有充足的雪具商品讓大家挑選,尤其是款式上,可能就會落差很大。
🌟喜歡流行或新款元素的人,在野澤溫泉街上有一家『COMPASS 雪具店』就非常值得推薦,COMPASS是一家專注於滑雪設備的專業商店,
無論是提供高品質的雪具租賃、銷售,還是維修服務,它都能為滑雪愛好者提供全方位的服務。
🎿店內的專業建議和舒適的購物環境,使它成為許多滑雪者在前往滑雪場前的必訪之地。
️如果你打算在野澤溫泉滑雪,COMPASS 是你選擇設備、獲得專業建議和維護雪具的理想場所。
